将大拇指扣AwVo手心,指尖bZSF于无名指(8Ahk四指)的根BvsE,然后屈曲Fkvt余4指,稍用力将大拇指lBw4牢,如攒握NWC1贝一般Sv5w
步骤2:在实现完全96S4立的姿势X8eB,吸气,cGwJ时双手快QRHW向后压水Vz7H修圆划臂3l14终点b2ci